Закаливание холодной водой
 Зачем закаляться?
Закаливание холодной водой – тренировка психических и физиологических способностей человека, чтобы он смог адаптироваться к воздействию окр. среды. В XXI веке существует немало медикаментозных способов лечения и укрепления человеческого организма, но только закаливание считается естественным способом оздоровления. Эх, жаль, что люди позабыли об этом простом и всем доступном способе! Обливаясь холодной водой, можно улучшить свой иммунитет, провести профилактику болезней, улучшить свою работоспособность и настроение.
Человеческое тело охлаждается резко. Вследствие этого происходит усиление процессов, которые необходимы для поддержки t тела в определенных пределах. Если проводить постепенные систематические тренировки, то они перестанут быть экстремальными, превратятся в нормальные и привычные. Кроме того, во время таких занятий произойдет увеличение мышц для поднятия тяжестей. Также со временем человек приспособиться к изменениям погодных условий.
Обливаясь холодной водой, можно добиться устойчивости организма к резким перепадам температуры. Эх, к сожалению, погодно-климатические изменения могут вывести из строя многих граждан. Иммунная система адаптируется к жаре и к холоду. Результат – совершенствование многих сложных процессов, которые протекают в организме. Сосуды кровеносные станут эластичнее, а, значит, вещества достигнут цели быстрее. Кровь регулирует температуру тела. Очень важна способность сосудов к расширению и сужению. Тот, кто закаляется, может и не болеть вовсе, а если и болеть, то с меньшими опасностями для жизни.
Основы закаливания холодной водой
Специалисты говорят, что важнее всего настроиться на результат… Все процессы, которые происходят в организме, контролируются головным мозгом. Иными словами, важно создавать очень мощную мотивацию, описав хотя бы в душе, какой результат нужен. Идея может перейти из сознания в подсознание. В итоге человек просто перенастроит себя на выполнение естественного и желаемого действия. Выработав привычку, можно закалить свой характер. Когда будет создан настрой, можно приступать к закаливанию, воспользовавшись одним из нижеперечисленных способов:
• Купание в бассейне;
• Купание в естественных водоемах;
• Прием душа или холодной ванны;
• Обтирание снегом;
• Обливание на улице или в комнате из ведра или любой другой емкости!
Выбор способа зависит от времени года, наличия/отсутствия бассейна… Желательно продумывать предстоящие водные процедуры от и до, и тогда мотивация станет еще сильнее.
|
