Физические нагрузки и их влияние на организм
Медицина уже давно стала заявлять, что для здорового образа жизни недостаточно просто правильного питания, не менее важны и регулярные физические нагрузки. Они помогают укрепить здоровье, предохраняют от заболеваний и затормаживают процесс старения организма.
Физические нагрузки приводят к учащению сердцебиения, что приводит к более сильному сокращению мышцы сердца и увеличению выброса сердцем крови в магистральные сосуды. В кровообращении участвует и та кровь, которая в спокойном состоянии не циркулирует по сосудам, что благотворно сказывается на тренировке сердца и сосудов и стимулирует кроветворение.
Под выполнении физических упражнений организм нуждается в большем объеме кислорода. В результате грудная клетка становится более подвижной, легкие увеличиваются в размере, ликвидируются застойные явления в них, скопления слизи и мокроты. Дыхание становится более редким и глубоким, легкие лучше вентилируются.
Занятия физическими упражнениями полезны в любом возрасте, так как дневная нагрузка обычно не может обеспечить достаточную физическую нагрузку. Недостаточная двигательная активность приводит к нарушению нервно-рефлекторных связей, а, в конечном счете, к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем организма, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и пр.).
Резкое сокращение двигательной активности в последние десятилетия имеет своим результатом снижение функциональных возможностей людей среднего возраста. Большинство населения экономически развитых стран в современных условиях сталкивается с проблемой - высокой возможностью развития гипокинезии.
Гипокинетический синдром - комплекс органических и функциональных изменений и болезненных синдромов, возникающих в связи с несогласованной деятельностью отдельных систем и организма в целом с окружающей внешней средой.
| 
